ランニング 走り方を変えてみたが、 膝の痛みと心拍数 今までランニングしていて、あまり走り方を意識していませんでした。途中で膝が痛くなることが多々あったのですが、それも筋肉が不足しているからと思い、ひたすら走り続けて最近やっとその痛みもでなくなってきて筋肉がつ... 2023.01.12 ランニング
ランニング 初めての長距離RUN 1月7日初めて長い距離ランニングしました。 平塚から江ノ島まで。 往復30km。何も考えず走り出しましたが、20km超えたあたりから急に足が重く、痛みも出てきました。11時から走り始めて終わったのが14時40分。 ... 2023.01.10 ランニング